كذا بوست | Kaza Post

كل ما تريد معرفته عن فيروس كورونا المستجد COVID19

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="direction: rtl;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
</div>
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55130" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55129" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55128" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55127" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55126" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55125" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55459" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55460" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55461" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55462" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55463" style="width:0px;height:0px;" />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=55464" style="width:0px;height:0px;" />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP975-WdUpwdxM53LA0zc_zTbF-YtfvAF_0vJ2pmIluv0NUhfMFJyJkhVvK1YhRZe2TqOMBN9eLMDPWU9-wRdX-pHgC2Q3Gw55hvJVINjOI9yMJyYXcGqXpaEB2mzGPthwNUJG71jjVmdX/s1600/200315-F-ZZ999-0001.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="كل ما تريد معرفته عن فيروس كورونا المستجد COVID19" border="0" data-original-height="486" data-original-width="780" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP975-WdUpwdxM53LA0zc_zTbF-YtfvAF_0vJ2pmIluv0NUhfMFJyJkhVvK1YhRZe2TqOMBN9eLMDPWU9-wRdX-pHgC2Q3Gw55hvJVINjOI9yMJyYXcGqXpaEB2mzGPthwNUJG71jjVmdX/s640/200315-F-ZZ999-0001.JPG" title="كل ما تريد معرفته عن فيروس كورونا المستجد COVID19" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b><br /></b>
<br />
<h2 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: #990000;">ماحقيقة فيروس كورونا والإجابة علي اهم التساؤلات التى تشغل الرأى العام
على مستوى العالم</span></span></b></h2>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">يتصدر فيروس كورونا عمليات البحث فى الوطن العربى بل فى العالم كله وهناك
إنقسام مابين التهويل فى الأمر او التهوين منه فما هو فيروس كورونا ؟<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">فى حقيقة الأمر هى مجموعة من الفيروسات تعرف بعائلة كورونا فيروس موجودة
بالفعل من قبل وقد ظهرت إحدى فصائلها فى الصين عام 2003 عرفت وقتها بالسارس أو متلازمة
الإلتهاب التنفسى</span></b><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"> واخرى فى السعودية 2012(ميرس) </span></b><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وتتشابه أعراض كليهما مع فيروس كورونا الجديد (كوفيد19) ولكنه يختلف  من حيث سهولة وسرعة إنتشاره فقد صنفته منظمة
الصحة العالمية كوباء عالمى.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">بداية ظهور كوفيد 19</span></span></b></h3>
<div>
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigbl-xoneiyVixuzQrOJ5kEVHaRueYFM8iDBytP2L74WPwCztV03szL__olYwlQczeLJdpyaHZeHDTvflVGmwh-eg050iCYxT7vbXD-WGiFqhaMHkSLyzl1c9M47zYfug0VUhjwxZzyVR3/s1600/virus-4944928_960_720.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigbl-xoneiyVixuzQrOJ5kEVHaRueYFM8iDBytP2L74WPwCztV03szL__olYwlQczeLJdpyaHZeHDTvflVGmwh-eg050iCYxT7vbXD-WGiFqhaMHkSLyzl1c9M47zYfug0VUhjwxZzyVR3/s400/virus-4944928_960_720.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">هناك نظرية تناولت أنه تم إنتقاله إلى الإنسان عن طريق حيوانات بعينها فمن
المعروف عن الشعب الصينى تناول معظم الفصائل الحيوانية ضمن نظامهم الغذائى اليومى وقد
افترضت تلك النظرية أنه تم إنتقاله من خلال الخفافيش كناقل ثانوى ومنها إلى
الثعابين كناقل أولى ومن ثم إلى الإنسان حين يتغذى عليها (ولكن لم يثبت صحتها 100%
ولكنها الأرجح حتى الآن فالموضوع مازال يخضع للبحث والدراسة).<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">مكان ظهوره</span></span></b></h3>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">ظهر فيروس كورونا المستجد المعروف بكوفيد 19 لأول مرة فى الصين تحديداً فى
ووهان مقاطعة هوبى أواخر عام 2019لذلك أطلق عليه كوفيد 19 ومعظم الحالات التى ظهرت
وقتها كانت عائدة من سوق للمأكولات البحرية فى مدينة ووهان بؤرة تفشى المرض كما
أطلق عليها فيما بعد.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">كيف يتم تشخيص كوفيد19</span></span></b></h3>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">التحليل الوحيد الذى يثبت إيجابيته هو </span><span dir="LTR">PCR</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> ولكن هناك
أعراض يمكن من خلالها إقرار عمل التحليل أو لا فى حال إزدحام المستشفيات وإرتفاع
تكلفته حيث تتشابه الكثير منها مع الأنفلونزا الموسمية<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">أعراض فيروس كورونا المستجد والفرق بينها وبين أعراض الأنفلونزا الموسمية</span></span></b></h3>
<div>
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTmLXmAjk-IBW7YXW6IGC8elybHwVavV7pxNllEb0dBxBPrXu40IkiYJhM5YQdqKF4mpHbj5crnyvVTEKzpcyy4o-JqUnMKWxiLjL891toRMC0zEdDaFUyv1XEBGIi9Hw5D5vxPSw-edaH/s1600/1910153535.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="433" data-original-width="650" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTmLXmAjk-IBW7YXW6IGC8elybHwVavV7pxNllEb0dBxBPrXu40IkiYJhM5YQdqKF4mpHbj5crnyvVTEKzpcyy4o-JqUnMKWxiLjL891toRMC0zEdDaFUyv1XEBGIi9Hw5D5vxPSw-edaH/s400/1910153535.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">حمى-سعال جاف-صداع -قئ-إسهال- إرهاق عام-قشعريره-التهاب الحلق<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وهى أعراض قد تتشابه مع الأنفلونزا العادية ولكن فى حالة الإصالة بكوفيد19
تكون الأعراض بشكل حاد وقوى وتتطور الأعراض فجأة وبشكل سريع لدى المريض المصاب
بفيروس كورونا المستجد على عكس مريض الأنفلونزا العادية <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">إلى أن تصل إلى أعراض أكثر حدة كالإلتهاب الرئوى الحاد والفشل الكلوى
وغيرها<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">كيف ينتقل فيروس كورونا المستجد (طرق العدوى)</span></span></b></h3>
<div>
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">ينتقل عن طريق مخالطة شخص مصاب بالفيروس فهو كأى فيروس ينتقل عن طريق الرذاذ
المتطاير من شخص مصاب أو ملامسة أسطح حاملة للفيروس لذلك لابد من مراعاة وجود
مسافة كافية بينك وبين أى شخص من متر ونصف إلى مترين وعليك أن تعامل كل الناس على
أنهم مصابين بالفيروس وتتعامل أيضاً وكأنك مصاب وهى أحد أهم الخطوات التى تساعدك
على حماية نفسك وغيرك أيضاً</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وهذا الفيروس ثقيل الوزن لذلك لا يستمر فى الهواء مدة طويلة ويسقط بعدها
على الأسطح أو على الأرض لذلك داوم على تطهير الأسطح وغسل اليدين بالماء والصابون
جيداً مده لاتقل عن 30ثانية فالماء والصابون كافى للتخلص من الفيروس<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">أما فى حالة تواجدك خارج المنزل إحرص على وجود كحول 70% معك وتجنب ملامسة
مثلث العينين والأنف والفم خارج المنزل.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span style="color: blue;"><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">أفضل مطهرات الأسطح</span></b> </span></h3>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzhrOSC3SvzqVBtif_EhlFGkhywEDcPucLtBxJyXWt_5TDgdBiun9MIW3v04s9cMRYIX24l64snmkzLPXJ6VgqAMWsqA11STMUldFgfgebXsgzJbWHJh4_tfCdSdDjE7ew18z0IxmPytjQ/s1600/5053092101584275785.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="295" data-original-width="543" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzhrOSC3SvzqVBtif_EhlFGkhywEDcPucLtBxJyXWt_5TDgdBiun9MIW3v04s9cMRYIX24l64snmkzLPXJ6VgqAMWsqA11STMUldFgfgebXsgzJbWHJh4_tfCdSdDjE7ew18z0IxmPytjQ/s400/5053092101584275785.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">الكلور المخفف هو أفضل المطهرات على الإطلاق فبعض المنتجات الأخرى المعروفة كالديتول
لم يثبت فاعليتها فى القضاء على الفيروس </span></b><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وأيضاًعليك تجنب التواجد فى الأماكن المزدحمة كالمولات والنوادى وأماكن
الترفيه بصفة عامة ومنع العادات السيئة كمصافحة الأشخاص باليد والتقبيل.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><b><span style="color: blue;">هل من الضرورى إرتداء القناع الطبى طول الوقت للوقاية من الفيروس</span></b></span></h3>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">ليس من الضرورى إرتداء القناع الطبى إلا فى حالة مخالطة شخص مصاب خوفاً من
إنتقال العدوى أو حين التواجد فى الأماكن المغلقة والمزدحمة ولكن حين التواجد فى الاماكن
المفتوحة مع مراعاة ترك المسافة المذكورة سابقاً بينك وبين الأشخاص<span>  </span>لا داعى من ارتداؤه حيث لا ينتقل الفيروس عن
طريق الهواء </span></b><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وكذلك فى حين التأكد من إصابتك بالعدوى لابد من إرتداء الماسك لحماية غيرك
أيضاً والحد من انتشار الفيروس.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">كيف تحمى نفسك من الإصاببة بكوفيد19 وكيف يكون جسمك قادر على مقاومته</span></span></b></h3>
<div>
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK_lBeZfz6Oe1jSAmykXVk5Rt1Odot1qUWYeJfmCJt8PneNNu3XXK7HcNHPB5ww3ZO-GdVCxXtcHziGOrClFuIm7DB_sFWwgzBDNpxzUXsuXQ2UKBb_VIZHNOo8zjU0DHvbaNDB_wSU2HM/s1600/1280px-COVID-19_Outbreak_Cases_in_Switzerland_by_Canton.svg.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1280" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK_lBeZfz6Oe1jSAmykXVk5Rt1Odot1qUWYeJfmCJt8PneNNu3XXK7HcNHPB5ww3ZO-GdVCxXtcHziGOrClFuIm7DB_sFWwgzBDNpxzUXsuXQ2UKBb_VIZHNOo8zjU0DHvbaNDB_wSU2HM/s400/1280px-COVID-19_Outbreak_Cases_in_Switzerland_by_Canton.svg.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">عليك أولاًباتباع نظام غذائى صحى يشمل كل العناصر التى يحتاجها الجسم خاصة
فيتامين </span><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">C </span></b><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">والزنك
والماغنسيوم وفيتامين د وفى حالة نقصها الإستعانه بالمكملات الغذائية المتوفرة
والإهتمام بتناول الخضروات والفاكهه بشكل كاف </span></b><b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وكذلك لابد من النوم لساعات كافية متواصلة لا تقل عن 8 ساعات يومياً، فذلك من شأنه تقوية جهازك المناعى.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">بصفة عامة فإن الفيروسات من أضعف المخلوقات على وجه الأرض فهو كائن ميت
إلى أن يجد العائل المناسب له لكن صعوبة فيروس كورونا الجديد (كوفيد19)، تكمن فى
سرعة انتشاره فقد تعدى 170 دوله على مستوى العالم حتى تاريخ المقال.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">ولكنه ليس
بخطير حيث أن نسبة الوفيات لا تتعدى 4%من المصابين ومعظمهم إما كبار سن أو أصحاب
الأمراض المزمنه أو من لديهم أمراض تتصل بالجهاز المناعى فمقاومة الأمراض بصفة
عامة تعتمد على قوة جهازك المناعى فإن كان قوى بشكل كاف ستتعافى من أى فيروس دون
التدخل بأى علاج وإلى هذه اللحظه لم يتم التوصل إلى أى مصل أو علاج لفيروس كورونا
الجديد إنما العلاج المستخدم فى هذه الفتره يستخدم للحد من الأعراض المصاحبة
للفيروس وليس لعلاج الفيروس نفسه ومع ذلك تعافى أكثر من 95% ممن أصيبوا.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><span style="color: blue;">هل يمثل فيروس كورونا المستجد خطورة على الأطفال</span></span></b></h3>
<div>
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPxrUArP6iLFpNSMHYimZJHqY1HlG-rR9H9-Tk_AlbAY9pi1t1H2jg8554L8fGFP_e31e-xCBc0Rwp4thJZawMYrQfaLb1S4mRZnBeOYD-hmeZa-agWyEIf1BM4r-Tz7ZxKeFigqGJjxkX/s1600/GettyImages-1206119171.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="439" data-original-width="780" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPxrUArP6iLFpNSMHYimZJHqY1HlG-rR9H9-Tk_AlbAY9pi1t1H2jg8554L8fGFP_e31e-xCBc0Rwp4thJZawMYrQfaLb1S4mRZnBeOYD-hmeZa-agWyEIf1BM4r-Tz7ZxKeFigqGJjxkX/s400/GettyImages-1206119171.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">لايمثل فيروس كورونا المستجد خطراً بالغاً على الأطفال ولكنهم يلعبون دوراً
أكبر فى انتقاله للأشخاص الأكبر سناً والسبب غير معروف علمياً حتى الاًن<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="AR-EG" style="font-family: arial, sans-serif;">وفى النهاية لابد من التذكير بأنه على الرغم من عدم خطورة فيروس كورونا
المستجد لابد من أخذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك والاًخرين للحد من إنتشاره
لأن المبالغه فى تهوين الأمر قد تعرض حياتك والمقربين منك للخطر وذلك لسهولة
انتقال العدوى ومن ثم زيادة أعداد المرضى الأمر الذى يجعل أولوية العلاج للحالات
الأكثر حرجاً حسب إمكانيات كل دولة لذلك لابد من التوعيه الكافية وعدم الخروج إلا
للضرورة القصوى والحفاظ على النظافة العامة<span> 
</span>وفى حالة ظهور أى أعراض لم تستجب للأدويه المعروفه عليك أولاً بالعزل المنزلى
ثم الإتصال بالأرقام المخصصة لإتباع الإجرائات اللازمة.<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<b><span style="color: blue;">دمتم أمنين وبخير</span></b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><span style="color: blue;"><br /></span><span style="color: #990000;">إيمان عبد المعز</span></b></div>
</div>

كل ما تريد معرفته عن فيروس كورونا المستجد COVID19

ماحقيقة فيروس كورونا والإجابة علي اهم التساؤلات التى تشغل الرأى العام على مستوى العالم يتصدر فيروس كورونا عمليات...

مزيد من المعلومات »

قنوات تعليمية ممتعة على اليوتيوب

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=53036" style="height: 0px; width: 0px;" />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8nahbRhOJMGCHsRflSMySwNK9X_utuXA-4opEmeJnqBy2OvMrZYwEKuT34Wt0S11rvVUZ2TKGjH5dZieNzNzdiXlkL9uQDGjZuanCQYugqjV7w8hotWG_DwV4b6D3X9XJbwUnNKVg4j8/s1600/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="370" data-original-width="615" height="385" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8nahbRhOJMGCHsRflSMySwNK9X_utuXA-4opEmeJnqBy2OvMrZYwEKuT34Wt0S11rvVUZ2TKGjH5dZieNzNzdiXlkL9uQDGjZuanCQYugqjV7w8hotWG_DwV4b6D3X9XJbwUnNKVg4j8/s640/large.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
- يومًا بعد يوم تتعدد مصادر المعلومة والتى لم تعد كما فى السابق ، قديمًا كان مصدر المعلومة هو الكتاب أو المعلم والأن مع الوسائل التى تعددت وخصوصُا على الإنترنت ، صار هناك مصادر عديدة للتعلم الذاتى ، وهذه المصادر متعددة ومتنوعه من حيث المجالات ولكن كل ما يهم هو التعرف على المواد المناسبة التى نتعرف منها على المعلومة.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
وفى هذه المقالة سوف نتحدث عن اليوتيوب وخصوصًا بعض القنوات التى تعرض علينا مادة تعليمية وبطرق ممتعة لنا ومفيدة.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
1- <a href="https://www.youtube.com/user/TEDEducation" target="_blank"><b>TED ED</b></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Im_tUXrC5JHPNEd6Tv1pa1-kojb4QJsG7sG24-BdHUm_kMjacVHfYdaHt8zD5_s04xqPxCSK2omF6ZFKT2pQ4-c3FVNHOYkPVURFpCgIsJr1FJmkPHsJC468qCIOYRdc6j43bBoq-Wk/s1600/maxresdefault+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="نادى القراءة العملية" border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Im_tUXrC5JHPNEd6Tv1pa1-kojb4QJsG7sG24-BdHUm_kMjacVHfYdaHt8zD5_s04xqPxCSK2omF6ZFKT2pQ4-c3FVNHOYkPVURFpCgIsJr1FJmkPHsJC468qCIOYRdc6j43bBoq-Wk/s640/maxresdefault+%25281%2529.jpg" title="قنوات تعليمية ممتعه على اليوتيوب" width="640" /></a></div>
<br />
هى قناة تابعة لمنصة TED المعروفة ، ,وتبحث دائمًا عن دروس تستحق المشاهدة و تقدم هذه القناة مواضيع و دروس متعددة فى مجالات مختلفة مثل : قصص عن العلماء والتاريخ والفيزياء وغيرهم عن طريق الرسوم المتحركة بشكل جذاب وبسيط.<br />
<br />
2- <a href="https://www.youtube.com/user/scishow/featured" target="_blank"><b><gs class="GINGER_SOFTWARE_mark" ginger_software_uiphraseguid="374c9549-6a1f-4398-af61-0d5b2cb75ba7" id="f7a47855-5b42-46f0-a1d5-c1d1e5efb73c">sci</gs> <gs class="GINGER_SOFTWARE_mark" ginger_software_uiphraseguid="374c9549-6a1f-4398-af61-0d5b2cb75ba7" id="747af0eb-e31e-4e64-9879-3d3fe62f1e7b">show</gs></b></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwvzCTpypgGcNNab_b-1AKc7lNjoFpTkjWzlIB2Lk2zL2cMORcivSwvhqCshpQHiNEBQQdmr53nvojfDpXP7nD-Cv7US-l9Igy3QiPLifNefyzpaEkiUmEI0XckGiLixAwFXN5_9ME5QM/s1600/the-science-behind-scishows-youtube-success_c.width-1200_ao2cCUT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="616" data-original-width="1096" height="354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwvzCTpypgGcNNab_b-1AKc7lNjoFpTkjWzlIB2Lk2zL2cMORcivSwvhqCshpQHiNEBQQdmr53nvojfDpXP7nD-Cv7US-l9Igy3QiPLifNefyzpaEkiUmEI0XckGiLixAwFXN5_9ME5QM/s640/the-science-behind-scishows-youtube-success_c.width-1200_ao2cCUT.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
هذه القناة تجيب عن عدد كبير من التساؤلات الموجودة فى حياتنا بطريقة علمية ممتعة مصحوبة بالرسوم والأسئلة النقاشية مع فيديوهات تتجاوز النصف ساعة تناقش المعلومات المطروحة بشكل مفصل، وبعض الفوازير والألغاز العلمية أيضًا والتحديات الجميلة التي تجعلك تُعمل عقلك فيما حولك.<br />
<br />
3-<b> <a href="https://www.youtube.com/user/laa3lam" target="_blank">لم أكن أعلم</a></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvTTCXnGX7MiL_CNIaz7WS7DN5XeIKvDUtk7zWUMmPL3_1-iu50C7HntL7iX5muS3Mh_7cTzTk62m8DYi33IlBq1TAwwhSlolDaNVk4Q3hNRfp47BB8FAV2Gd3n38VlAZ94WVw6PXWusU/s1600/Screenshot_5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="585" data-original-width="1124" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvTTCXnGX7MiL_CNIaz7WS7DN5XeIKvDUtk7zWUMmPL3_1-iu50C7HntL7iX5muS3Mh_7cTzTk62m8DYi33IlBq1TAwwhSlolDaNVk4Q3hNRfp47BB8FAV2Gd3n38VlAZ94WVw6PXWusU/s640/Screenshot_5.png" width="640" /></a></div>
<br />
شعار القناة "لنجعل من عالمنا مكاناً أفضل لنعيش فيه" ، قناة عربية تحاول أن تلحق بركب التعليم الفعّال، وتتوجه للمتابع العربي بمعلومات علمية سريعة وواضحة في العلوم المتنوعة.<br />
<br />
4- <a href="https://www.youtube.com/user/destinws2/featured" target="_blank"><b>SmarterEveryDay</b></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH701nRevz_0qSQWI84Hmb6CP9l03O_ikaTHfd4W10g_H4HJBWHkkn0Djz2tpgvHxXlnrDP6zqCYPhOy2cPcR1GdLAOlROQLPfj1n9M6ILS5wBQHogc_fS30-OaVuEgntofyjFesE3jy4/s1600/photo+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH701nRevz_0qSQWI84Hmb6CP9l03O_ikaTHfd4W10g_H4HJBWHkkn0Djz2tpgvHxXlnrDP6zqCYPhOy2cPcR1GdLAOlROQLPfj1n9M6ILS5wBQHogc_fS30-OaVuEgntofyjFesE3jy4/s640/photo+%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
هى من القنوات ممتعة جدًا والتى تهدف الى تبسيط ما يحدث حولنا عن طريق إستخدام العلوم ، صاحب هذه القناة هو ديستين ساندلين ويعرف نفسه قائلًا:<br />
<br />
"أنا زوج وأب ومهندس، منذ سنينٍ فاتت قمت بعمل فيديو لأصدقائي أشرح لهم كيفية إشعال مشعل باستخدام الصخور، لقد أعجبهم شرحي كثيرًا ومن لحظتها إستمريت في عمل تلك الفيديوهات البسيطة"<br />
<br />
5- <a href="https://www.youtube.com/channel/UC3yA8nDwraeOfnYfBWun83g" target="_blank"><b>Education</b></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG_wBKALJdA1O1V02ID7gpoqT4XH5is_gNqDyAaadspTlhUikw74vED48basWlRkl_bp980_s5LpVOpXKot4EKHI3c3mIxMXZZiCSURjp7u8sdVibVb7Q46_kLhgbabN7hN_jkn8pMp0s/s1600/Screenshot_6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="575" data-original-width="1121" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG_wBKALJdA1O1V02ID7gpoqT4XH5is_gNqDyAaadspTlhUikw74vED48basWlRkl_bp980_s5LpVOpXKot4EKHI3c3mIxMXZZiCSURjp7u8sdVibVb7Q46_kLhgbabN7hN_jkn8pMp0s/s640/Screenshot_6.png" width="640" /></a></div>
<br />
تضم القناة مجموعه من أكثر الفيديوهات شعبية على اليوتيوب فى مجالات متعددة مثل:  الأعمال واللغات والتعليم والمواضيع التي تُعطى في المدارس والجامعات، وحتى تتطرق للطب والعلوم الحيوية والتاريخ من خلال فيديوهات رسوم متحركة، وأساتذة مختصين يقدمون الدروس بأساليبهم الخاصة والتفاعلية.<br />
<br />
دمتم بخير<br />
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: right;">
<div dir="rtl" style="font-family: "times new roman";">
<div style="margin: 0px;">
<div style="text-align: center;">
<div style="margin: 0px;">
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>

قنوات تعليمية ممتعة على اليوتيوب

- يومًا بعد يوم تتعدد مصادر المعلومة والتى لم تعد كما فى السابق ، قديمًا كان مصدر المعلومة هو الكتاب أو المعلم والأن مع الوسائل التى...

مزيد من المعلومات »

إنتبه الإحباط قادم

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikUUGfKs8_BAn2Hr47CeJMLa4h5gGGKnbw_O6W6KNXkuKatlX4cWIIIyPHFXklbOSF8W6G55uyl3ZCB9nplxRBeKbwXpY1oS6Ol7xyVgaQfhMu0ofs9Pxqtc0GMwBYZ0ylarZylc7C1o8/s1600/meditation-f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikUUGfKs8_BAn2Hr47CeJMLa4h5gGGKnbw_O6W6KNXkuKatlX4cWIIIyPHFXklbOSF8W6G55uyl3ZCB9nplxRBeKbwXpY1oS6Ol7xyVgaQfhMu0ofs9Pxqtc0GMwBYZ0ylarZylc7C1o8/s1600/meditation-f.jpg" /></a></div><br />
<div dir="rtl" style="text-align: right;"><div style="text-align: center;"></div></div><div dir="rtl" style="text-align: right;">بدأ صديقى الحديث على الفيس بوك كما المعتاد مؤخرًا "وعلى راى الاستاذ حماده هلال : طول ما احنا عايشين فى الدنيا هنتخبط ونقوم , ناس هتبعنا , وناس تخدعنا وهنقابل ميت لون. وانا مش هسلم , انا هتعلم , لازم ابقى عنيد ..<br />
اجمد كده يا بهاء  <img src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v8/f51/1/16/1f603.png" /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ثم أخذت بعض الثوانى للتفكير فى المصاعب أو المتاعب التى تواجه كل شخص فينا وكيف تصل بنا الى هذا الحد وكما قبل سابقًا "مفيش مشكلة الا وليها حل" اذا لماذا تأخذنا العاطفة الى العيش فى أحد الأدوار الفنية لممثل يقوم بدور حزين مستسلم لواقع يتحكم به ؟؟؟</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">والأن سأطرح عليكم أحد المواضيع التى قرأتها وأحدثت فارق معى أتمنى أن تخرجوا منها بإفادة لكم</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">- يقال أنه :</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">إشتكت إبنة لأبيها مصاعب الحياة ، وقالت إنها لا تعرف ماذا تفعل لمواجهتها ، وإنها تود الإستسلام ، فهي تعبت من القتال والمكابدة. ذلك إنه ما أن تحل مشكلة تظهر مشكلة أخرى.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">إصطحبها أبوها إلى المطبخ وكان يعمل طباخا ، ملأ ثلاثة أوان بالماء ثم وضعها على نار ساخنة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">سرعان ما أخذ الماء يغلي في الأواني الثلاثة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">وضع الأب في الإناء الأول : جزرا</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">وفي الثاني : بيضة</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">في الإناء الثالث : وضع بعض حبات القهوه المحمصة والمطحونة (البن)</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">وأخذ ينتظر أن تنضج وهو صامت تماما نفذ صبر الفتاة ، وهي حائرة لا تدري ماذا يريد أبوها!</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">إنتظر الأب بضع دقائق .. ثم أطفأ النار .. </div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ثم أخذ الجزر ووضعه في وعاء .. </div><div dir="rtl" style="text-align: right;">وأخذ البيضة ووضعها في وعاء ثان ..</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">وأخذ القهوه المغليه ووضعها في وعاء ثالث.. </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ثم نظر إلى ابنته وقال : يا عزيزتي ، ماذا ترين؟ </div><div dir="rtl" style="text-align: right;">أجابت الإبنة : جزرا وبيضة وبنا.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ولكنه طلب منها أن تتحسس الجزر ..!</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">فلاحظت أنه صار ناضجا وطريا ورخوا ..!</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ثم طلب منها أن تنزع قشرة البيضة.. !</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">فلاحظت أن البيضة باتت صلبة ..!</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ثم طلب منها أن ترتشف بعض القهوة ..!</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">فابتسمت الفتاة عندما ذاقت نكهة القهوة الغنية..!</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">سألت الفتاة : ولكن ماذا يعني هذا يا أبي؟</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">فقال : إعلمي يا ابنتي أن كلا من الجزر والبيضة والبن واجهوا االخصم نفسه ، وهو المياه المغلية ...</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">لكن كلا منها تفاعل معها على نحو مختلف. </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">لقد كان الجزر قويا وصلبا ولكنه ما لبث أن تراخى وضعف ، بعد تعرضه للمياه المغلية.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">أما البيضة فقد كانت قشرتها الخارجية تحمي سائلها الداخلي ، لكن هذا الداخل ما لبث أن</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">تصلب عند تعرضه لحرارة المياه المغلية.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">أما القهوة المطحونه فقد كان رد فعلها فريده ... إذ أنها تمكنت من تغيير الماء نفسه.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">وماذا عنك ؟</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">هل أنت الجزرة التي تبدو صلبة.. ولكنها عندما تتعرض للألم والصعوبات تصبح رخوة طرية وتفقد قوتها ؟ </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">أم أنك البيضة .. ذات القلب الرخو .. ولكنه إذا ما واجهت المشاكل أصبحت قوية وصلبة ؟ قد تبدو قشرتك لا تزال كما هي .. ولكنك تغيرت من الداخل .. فبات قلبك قاسيا ومفعما بالمرارة! </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">أم أنك مثل البن المطحون .. الذي يغيّر الماء الساخن ( وهو مصدر الألم ).. بحيث يجعلـه ذا طعم أفضل ؟! </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">فإذا كنت مثل البن المطحون .. </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">فإنك تجعلين الأشياء من حولكـ أفضل إذا ما بلغ الوضع من حولكـ الحالة القصوى من السوء . </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">فكري يا ابنتي كيف تتعاملين مع المصاعب... ومن تختارين لكي تكوني ؟</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">فهل أنت جزره أم بيضة أم حبة قهوه مطحونة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">إخوانى ..علام تقتلنا الهموم وتخنقنا المصاعب ؟؟</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">هلا نقف لنفكر للحظة كيف نتعامل مع مصاعبنا في الحياة ؟</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">يمكننا مواجهة المصاعب ببعض الخطوات: </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">1-الالتجاء إلى الله أولاً: </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">بالصلاة وقراءة القرآن الكريم والدعاء وطلب العون .. فبذكر الله تطمئن القلوب وتزول الهموم . وتذكروا دوما : " أنا عند ظن عبدي بي"</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">2 _ علينا بكثرة الإستغفار .</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">3 _ علينا بالصبر والثبات ,</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">وتذكروا دائمًا قوله تعالى : {إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُم بِغَيْرِ حِسَابٍ }[ الزمر : 10]</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">4_ العطاء وعمل الخير.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">وذلك بعمل شيء محبب للنفس كعمل الخير، تصدق على فقير ، إسع في حاجة أرملة أو يتيم ، إنصح أخ أو أختا ً لك وعاون صديق ,  ساعد الآخرين أو تفاعل مع اى نشاط يشغلك عن الوساوس والقلق ويرفع من روحك المعنوية.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">5- احذر الإحباط :</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">عندما تشتد الصعاب يشعر البعض بالإحباط فتنتابك الرغبة في النوم كنوع من التهرب  من المشكلة ، ولكن إذا انتصرنا على هذه العادة سيتكون لدينا مزيد من الصلابة في مواجهة مصاعب الحياة والنجاح في ذلك.. </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">تذكر دوما : "الكسل صديق الفشل"</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">6-استعين بصديق صالح :</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">قد تجد إنسان مقرب كأخ أو صديق يحدثك بأمورك فيسدي لك النصح والمشورة ويعطيك دافع وقوة في مواجهتها.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">7_واجه المصاعب بابتسامة مشرقة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">من رحمة الله تعالى بنا أن خلق لنا الضحك والبسمة وجعلنا قادرين عليها  "خذ الحياة كما جاءتك مبتسمه..في كفها الخير أو في كفها العدم" </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">لا تتردد في أن تبتسم..لا تكتم هذه الطاقة ولاتخنق نفسك.. </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">تذكر : "لا تنتظر لكى تكوني سعيد لتبتسم.. ابتسم لكي تكون سعيداً" </div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">8_الخطوة الأخيرة والحازمة</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">بعد تغلبك على المصاعب يلزمك وقفة جادة مع نفسك لمعرفة الأسباب وتجنبها كي لا تتعرض لها مجدداً..ولتقف صامدا ً شامخا ً في كل مرة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">هل أنت جزرة أم بيضة أم حبة قهوه مطحونة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">دمتم بخير</div><br />
</div>

إنتبه الإحباط قادم

بدأ صديقى الحديث على الفيس بوك كما المعتاد مؤخرًا "وعلى راى الاستاذ حماده هلال : طول ما احنا عايشين فى الدنيا هنتخبط ونقوم , ناس هتبع...

مزيد من المعلومات »

نصائح تساعدك على زيادة إنتاجيتك

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=53037" style="width:0px;height:0px;" />
<br />
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrpoN7aVgY77Xqx7gRSyEX78cEkB8JhghPc8Y25MJfrFFgkthpt700sagZo8O7pQiD1lkZj78PkTMXpeVMTmBuuouELNTxPeay6tOCZCVps3DEkNhiycox7KfEsytT-LOMJOIc495XLm8/s1600/productivity-for-adhd.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrpoN7aVgY77Xqx7gRSyEX78cEkB8JhghPc8Y25MJfrFFgkthpt700sagZo8O7pQiD1lkZj78PkTMXpeVMTmBuuouELNTxPeay6tOCZCVps3DEkNhiycox7KfEsytT-LOMJOIc495XLm8/s640/productivity-for-adhd.jpg" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">هل أنت شخص مشتت وتبجث عن طريقة للحفاظ على تركيزك وزيادة إنتاجيتك على مدار اليوم هذه العادات موجهه لك :).</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">كثيرًا ما نسأل أنفسنا كيف يمكننى زيادة إنتاجيتى والحفاظ على تركيزى؟ وهذا السؤال حوله تمت كتابة عدد كبير من المقالات والكتب ، جميعنا يرغب فى أن يصل الى مستوى التركيز الذى يزيد من قدرته لكى ينجز المهام اليومية المطلوبة منه بفاعليه ودون اى تاجيل.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">- النصائج كالتالى واتمنى لكم التوفيق جميعًا وفى حال إتباعها مؤكد أنك سوف تصبح شخص أفضل.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">- حافظ على نظافة مكانك سواء كان (غرفتك، مكتبك)</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">- إن الحفاظ على مكانك نظيف هذا يساعدك على صفاء ذهنك لكى تستطيع التفكير بشكل أفضل والحد من التوتر والقلق، أحرص على أن تحدد بعض الدقائق فى أول يومك او نهايتة خلالهم تستطيع ترتيب وتنظيف مكانك.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">- الذهاب الى (المدرسة، الكلية، العمل) مبكرًا، بدء اليوم فى نشاط وبدون اى ضغوطات من كونك متأخر على شئ ما يساعدك على قضاء وقت ممتع بعيدًا عن التوتر.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">-اكتب خطة إدارة اليوم على ورقة</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">- أثبتت الدراسات العلمية أنك عندما تقوم بتسجيل أفكارك على ورقه فإن هذا يساعدك على ترتيب أفكارك فى الدماغ ، بسبب إعتمادك على حواس أخرى غير التفكير فى التسجيل مثل الكتابة باليد أو النظر بالعين</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><div>-حدد قدراتك الحالية</div><div>- راجع نفسك دائمًَا وتعرف على ما أنت عليه وسجل مع نفسك ما تستطيع القيام به للتعرف على من أنت الأن وفى اى مرحلة لتحدد ما هو مناسب لمستقبل أفضل <a href="http://prceg.blogspot.com.eg/2017/03/blog-post_7.html" target="_blank">ولحياة جديدة أفضل</a>.</div><div><br />
</div><div>-ركز على الفترة الأكثر انتاجية في نهارك سواء للتعلم أو تنفيذ مهام صعبه</div><div>-أثبتت الدراسات أن الاشخاص يتمتعون بمستوى عالى من الإنتاجية يركزون خلال الساعات الأولى من العمل، لذا احرص على إنجاز أكثر المهام أهمية في الصباح وتأجيل المهام البسيطة الى نهاية اليوم، فبهذه الطريقة لن تشعر بالتوتر بشأن المشاريع المهمة مع نهاية اليوم.</div><div><br />
</div><div>-لا تقوم بأشياء متعددة في نفس الوقت</div><div>- لكى تستطيع إعطاء تركيزك كاملًا وتقوم بإتمام المطلوب بنجاح وعلى أحسن صورة وزع المهام على فترات خلال اليوم، فى حال أنك عملت على أكثر من مهمة فى أن واحد بالتأكيد سوف تخسر أحدهم وستكون ناقصة او غيرمكتملة بالشكل المطلوب.</div><div><br />
</div><div> -ادخل المرح إلى العمل</div>- قد تحتاج الى إعادة النظر في نمط حياتك بشكل عام وإعادة التوازن لحالتك البدنية والعقلية ولعاداتك ونشاطاتك. في الواقع، إن الحفاظ على التوازن بين الحياة المهنية والشخصية هو مفتاح السعادة الشخصية والرضا المهني<br />
<br />
<div>-اكتب ما أنجزت بشكل مستمر</div><div>- سجل دائمًا ما نجحت فيه وكل مهمة أتممتها كما هو مطلوب لتكن بالنسبة لك دافع ودليل على مجاحك ودافع لك لكى تصل الى هدفك الكبير.</div><div><br />
</div><div>-قيم عملك</div><div>- راجع دائمًا ما قمت به وستجد أنه كان هناك طريقة أخرى تجعل العمل يتم بشكل أفضل ولكنك تغافلت عن هذه الطريقة وبالتالى هذا سيكون دافع لك على تطوير نفسك وتحقيق نتائج أفضل.</div><div><br />
</div>-قدم مكافأة لنفسك إن لم تحصل عليها من رئيسك<br />
-إن لم تحصل على مكافأة من رئيسك او مديرك أو اى قائد لك في العمل او فى دراستك أو لم تحصل على الزيادة التي تطمح لها، كافئ نفسك بنفسك! واحرص على مكافأة نفسك على كافة الإنجازات التي حققتها حتى وإن كانت بسيطة. يمكنك مثلاً أخذ إجازة قصيرة للاسترخاء حتى تعود بحماس أكبر للعمل؛ فسيساعدك ذلك على الاسترخاء، وتصفية ذهنك واستعادة نشاطك وتركيزك.<br />
<br />
<div dir="rtl" style="text-align: right;"><a href="https://www.facebook.com/Readingclub.eg/" target="_blank">تابعو صفحتنا على الفيس بوك</a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><a href="https://twitter.com/prceg" target="_blank">تابعونا على تويتر</a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><a href="https://www.youtube.com/channel/UCCsccXP_gdRW44ILUAEe9Aw?sub_confirmation=1" target="_blank">للاشتراك فى قناتنا على اليوتيوب</a></div><br />
<div>دمتم بخير</div></div></div></div></div>

نصائح تساعدك على زيادة إنتاجيتك

هل أنت شخص مشتت وتبجث عن طريقة للحفاظ على تركيزك وزيادة إنتاجيتك على مدار اليوم هذه العادات موجهه لك :). كثيرًا ما نسأل أنفسنا كيف يمكن...

مزيد من المعلومات »

هل يجب أن تكون الإنجليزية اللغة السائدة للعلوم؟

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<div style="text-align: center;"><img alt="هل يجب أن تكون الإنجليزية اللغة السائدة للعلوم؟" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG1rgUVjMFaRkJ62BaEUJRIB3-jGntge-QmRjvjtay7G0NGfbJrDIrPpZ648OaoXDP16UnzT1aabt6swHhNHOGtk7hg_ywML5sLhxTyQRnZHG6F-l1km-oWPrYT0frdOgn5LDLGO3Y9YZ5/s640/english-2-750x422.jpg" title="هل يجب أن تكون الإنجليزية اللغة السائدة للعلوم؟" width="640" /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">يدور نقاش بين الحين والآخر عن تعريب العلوم، وعن أهمية هذا الأمر في قيام نهضة علمية في البلاد العربية، وهو الأمر الذي يعارضه البعض بحجة أن الإنتاج العلمي العربي قليل وأن ذلك سيؤدي إلى التأخر عن اللحاق بركب المنتجات العلمية الغربية التي تنتج في معظمها باللغة الإنجليزية، حيث إن الوقت المأخوذ في عمليات الترجمة والتعريب سيؤدي إلى تأخر وصول العلوم إلى قاعات الدراسة. وبين مؤيد ومعارض، قد نتساءل هل التخلي عن اللغة الإنجليزية كلغة سائدة في الأوساط العلمية العالمية قد يزيد من فرصة غير الناطقين بها في المساهمة في النتاج العلمي؟ وهل الأمر يستحق هذا العناء بالفعل؟</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">وفي هذا الصدد، يبحث مقال منشور في مدونة ساينتيفيك أمريكان العلمية عن هيمنة اللغة الإنجليزية على المجلات التي تنشر فيها الأبحاث العلمية، ومدى تأثير الحواجز اللغوية على نشر الأبحاث العلمية على مستوى العالم، وكيفية تأثير ذلك على عملية مراجعة الأقران.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ويقارن المقال بين الكتابة بلغات أجنبية في العلم والأدب، حيث يضرب مثالاً بفلاديمير نابوكوف الذي كتب رواية «لوليتا» باللغة الإنجليزية، بعد عام تقريبًا من العرض الأول للمسرحية العبثية «في انتظار غودو» التي كتبها الكاتب الأيرلندي صامويل بيكيت باللغة الفرنسية. حيث اختار هذان الكاتبان أن يكتبا عن موضوعيهما بلغتين أجنبيتين، ثم ترجما عمليهما بنفسيهما إلى لغتيهما الأصليتين. ويشير المقال إلى أنه بالرغم من أنه من النادر أن يتحول الأدباء عن لغاتهم الأصلية ذهابًا وعودة، إلا أن العلماء اليوم يقومون بذلك بصورة متكررة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ويضيف المقال إنه في عالم العلوم، حيث تعد المجلات الصادرة باللغة الإنجليزية (خاصة الحوليات الصادرة بالإنجليزية الأمريكية) الأعلى مكانة، يقوم العلماء الناطقون بلغات أخرى بكتابة مخطوطاتهم الأصلية باللغة الإنجليزية، ثم يترجمون أعمالهم إلى لغاتهم الأصلية للنشر في مجلات محلية أصغر أو للمشاركة في المؤتمرات العلمية. ولا يكون الانتقال بين اللغات ناتجًا عن اختيار دقيق لإنتاج تأثير إبداعي معين كما هو الحال في أعمال نوبوكوف وبيكيت. وإنما يكون أمرًا ضروريًا للحصول على اعتراف علمي من الزملاء والأوساط العلمية ككل.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ويتساءل المقال: كيف تؤثر <a href="http://prceg.blogspot.com.eg/2017/02/7.html" target="_blank">اللغة الإنجليزية</a> على المجتمع العلمي الدولي؟ ويجيب: إنها تقصر المشاركة العلمية على هؤلاء الذين يملكون المهارات المطلوبة. ويردف: نحن قلقون من تأثير الطبقة الاجتماعية/ الاقتصادية في الولايات المتحدة على تحديد الفرصة للمشاركة العلمية. ولكن، إذا أضفنا عائق التحدث والكتابة عن العلوم بلغة أجنبية، فليس هناك شك في أننا نمنع مشاركة الطبقات الاجتماعية الأفضل ليس إلا.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ويوضح المقال أنه إذا نظرنا إلى الجماعات السكانية الأوفر حظًا والتي كان لها فرصة الحصول على دروس اللغة الإنجليزية منذ الصغر، فإن على المتميزين منهم الإقرار بالأمر الواضح: أن التحدث والكتابة بلغة أجنبية (بشكل جيد) هو أمر صعب! ويدعوك المقال إلى أن تجرب الأمر بنفسك. حيث يدعو القراء الذين ينعمون بنعمة التحدث بلغتين إلى محاولة الكتابة عن أحد المفاهيم العلمية باللغة الأخرى التي يجيدونها، ثم محاولة الكتابة عنها باللغة الأم. ويردف المقال: ستجد أن الكتابة بلغتك الأم تجري على لسانك بسرعة تجعلك تشعر بالخجل من محاولتك الكتابة باللغة الثانية التي تجيدها. تعد الكتابة والتحدث عن العلوم بلغة أجنبية حاجزًا يضاف إلى الحاجز الذي أسقطه اكتشافك العلمي الذي تقوم بالكتابة عنه في بحثك.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ويشير المقال إلى أنه يجب على العالم الذي ليست <a href="http://prceg.blogspot.com.eg/2017/02/7.html" target="_blank">اللغة الإنجليزية</a> لغته الأم أن يقحم كلماته الأصلية إلى معجم بديل غير مرن، وهذه الطريقة تغير الطريقة التي يتم بها تسجيل العلوم تغييرًا جوهريًا. إننا نعبر عن العلوم ليس من خلال الكلمات فقط المربوطة ببعضها البعض بصواميل ومسامير العطف والاقتران، وإنما من خلال النقاط التي نؤكد عليها، وشكل القصة التي نرويها، والطريقة التي من خلالها نشعر بالتواصل وندركه. ويضيف المقال: لقد اختار صامويل بيكيت أن يكتب بالفرنسية عن سابق قصد، وعندما سئل عن السبب أجاب «لأنه من الأسهل أن تكتب بها دون أسلوب».</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ويشرح المقال أن اللغة تنقل المعلومات بأسلوب خاص بها، فهي تحمل في طيات أسمائها وصفاتها وأفعالها ثراءً أكبر من المعنى المجرد. فهي تمنح الكلمات منطقًا خاصًا بها. وعلى الرغم من أن العلوم تحاول الابتعاد عن كل ما لا يمكن قياسه، فإن الطريقة التي نفهم بها العلوم تنبع من البيئة الثقافية التي تنتج فيها العلوم. هذه التفاصيل الثقافية الدقيقة تظهر نفسها في التواصل الشفهي والمكتوب <a href="http://prceg.blogspot.com/" target="_blank">للأعمال العلمية</a>، والتحيز للطريقة التي نقيم بها الاستحقاق الفكري.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ويضيف المقال: إن وجود لغة مشتركة له فوائد واضحة. حيث يساعد ذلك على استمرار التواصل داخل المجال، وعلى السطح يقدم المزيد من الشمولية بدلاً من الحصرية. ويتساءل: كيف توازن فوائد اللغة الأصلية تكاليف ترجمة العالم للغة التي لا يتحدث بها؟ الواقع هو أن فوائد النظام وحيد اللغة واضحة جدًا بينما تكلفته تعد مبهمة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ويوضح المقال الهدف النهائي من بحث دور اللغة في العلوم، أنه الإشارة إلى عدم التساوي في المعايير التي تحدد مسبقًا فرص نجاح العالم. ويضيف: أن دور اللغة الإنجليزية كمصدر للظلم المحتمل هو مجرد جزء واحد من النقاش الذي نحتاج إلى إجرائه حول مجتمع علمي عالمي يقوم على تكافؤ الفرص. إن اللغة التي نستخدمها حين نتحدث عن العلوم تتساوى في الأهمية مع أي جزء آخر من أجزاء الطريقة العلمية المتبعة والتي ينبغي أن تكون متوزانة وعادلة.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">وبما أن تكامل العملية العلمية يعتمد على دقة مراجعة الأقران، فينبغي أن يؤخذ أي تحيز لفظي محتمل في الحسبان. إن إبقاء عين نقدية ثابتة على منهجيتنا العلمية يساعدنا على العمل للوصول للتميز والموضوعية.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;">ويختتم المقال بقوله: إن الحاجز اللغوي الذي فرضه نابوكوف وبيكيت على نفسيهما أنتج أعمالاً تتميز بالبراعة، ولا يزال يشهد لها بالبراعة بعد عشرات السنين من نشرها. لقد حان الوقت لأن نُرجع للعلماء الذين يقومون بنفس العمل كل يوم نفس القدر من الفضل.</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><a href="https://blogs.scientificamerican.com/guest-blog/does-english-have-to-be-the-dominant-language-of-science/">المصدر</a></div></div>

هل يجب أن تكون الإنجليزية اللغة السائدة للعلوم؟

يدور نقاش بين الحين والآخر عن تعريب العلوم، وعن أهمية هذا الأمر في قيام نهضة علمية في البلاد العربية، وهو الأمر الذي يعارضه البعض بحجة أن ...

مزيد من المعلومات »

ضع هذه الأطعمة في قائمة الإفطار لضمان صحة أفضل

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<img src="https://clicks.zwaar.org/public/tracking-pixel.php?campid=53038" style="width:0px;height:0px;" />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkiYhm_ShrTeM4VPVq0RnQS840lgJW5DLVM9W15e6NwyAuvFWKU7hH79Ln9vvQK8QQeZIZwElsf8x6dLc_N0lr2AAZr3TI_cYWXVnxd54d6B2zjJZxAIQUpSoJWOx15j_7akeaXMb64CM/s1600/hayati-info-al-taghdiya-el-sihiya-regime-taghdiya-sihiya.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkiYhm_ShrTeM4VPVq0RnQS840lgJW5DLVM9W15e6NwyAuvFWKU7hH79Ln9vvQK8QQeZIZwElsf8x6dLc_N0lr2AAZr3TI_cYWXVnxd54d6B2zjJZxAIQUpSoJWOx15j_7akeaXMb64CM/s640/hayati-info-al-taghdiya-el-sihiya-regime-taghdiya-sihiya.jpg" width="640" /></a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
يتجاهل العديد من الأشخاص وجبة الإفطار، إما لضيق الوقت قبل الذهاب إلى أشغالهم أو لأنهم لا يشعرون بالجوع في الصباح فيعتبرونها وجبة غير أساسية.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
ولأن وجبة الإفطار هي الأكثر أهمية بين الوجبات الأخرى -بحسب الأبحاث والدراسات الطبية- فإن نوع الأطعمة التي يتم تناولها صباحاً تحظى بنفس الأهمية، لذا عليك اختيار الأطعمة التي تتناولها يومياً في فطارك، لتستمتع بصحة أفضل.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
-الجريب فروت الجريب فروت يحتوى على مضادات الأكسدة أكثر قوة من الفيتامينات A وC فهو يساعد على التخلص من السموم وإصلاح خلايا الكبد الملتهبة بسبب الأحماض الدهنية.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
- البيض أحد أفضل مصادر البروتين، كما يحتوي على" الكولين" وهو نوع من المغذيات له قدرة عالية على حرق الدهون، فتناول بيضة واحدة على الإفطار يومياً يسهم في عدم تكون دهون في محيط البطن والكبد أيضاً.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
-الجبن قليل الدسم الجبن يوفر لك احتياجك من البروتين مع السكريات اللازمة لإمدادك بالطاقة من العسل، فتناول 180 جرام من الجبن قليل الدسم مع القليل من العسل الأبيض.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
-الشوفان إن تناول الشوفان في وجبة الإفطار يساعد على تحفيز إنتاج الليسيثين في الكبد وهى مادة عضوية تساعد على التخلص من سموم السجم، كما أن الشوفان ينظم نسبة السكر فى الدم ويوفر كميات كبيرة من البروتينات النباتية المفيدة لصحة الكبد.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
-الزبادي يعد مصدرا غنيا بالبروتين والكائنات الحية المجهرية، فهو يساعد في التخلص من دهون البطن، وتناوله كجزء من الإفطار يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
-التفاح تقول الدراسات إن تناول تفاحة على وجبة الإفطار يعزز صحة الكبد بشكل كبير، كما أن التفاح يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والعديد من العناصر الغذائية.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
-خليط المكسرات والفواكه المجففه مع اللبن لإفطار سريع ومغذي يمكنك خلط المكسرات المفضلة لديك مع بعض الفواكه المجففة مثل المشمش، التمر، التين، الزبيب والتوت البري، قسّم الخليط إلى حصص يومية بما يعادل ½ كوب يومياً مع نصف كوب من الحليب قليل الدسم أو حليب الصويا.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<a href="http://www.alqiyady.com/%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1-%D9%84%D8%B6%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-233035.html" target="_blank">المصدر</a></div>
</div>

ضع هذه الأطعمة في قائمة الإفطار لضمان صحة أفضل

يتجاهل العديد من الأشخاص وجبة الإفطار، إما لضيق الوقت قبل الذهاب إلى أشغالهم أو لأنهم لا يشعرون بالجوع في الصباح فيعتبرونها وجبة غي...

مزيد من المعلومات »

كذا بوست | Kaza Post

[أخر الاخبار][slider2][recent][5]

[اخر الاخبار][hot][recent][3]

كل ما تريد معرفته عن فيروس كورونا المستجد COVID19

قنوات تعليمية ممتعة على اليوتيوب

إنتبه الإحباط قادم

نصائح تساعدك على زيادة إنتاجيتك

هل يجب أن تكون الإنجليزية اللغة السائدة للعلوم؟

ضع هذه الأطعمة في قائمة الإفطار لضمان صحة أفضل